Kesehatan kian jadi prioritas di tengah padatnya aktivitas sehari-hari. Guna menjaga cairan tubuh tetap terjaga, maka memilih air minum yang bermanfaat tidak boleh dihiraukan lagi.
Dalam mengarungi aktivitas tentu diawali dengan pagi hari yang penuh manfaat. Kualitas tidur yang nyenyak akan kian sempurna dengan segelas air putih hangat di pagi hari.
Banyak yang belum tahu bahwa air putih hangat memiliki banyak manfaat untuk dikonsumsi setelah bangun tidur. Apa saja kelebihannya dan manfaatnya?
- Meredakan Rasa Nyeri Sendi
Bagi para penderita nyeri atau radang sendi rasanya tidak salah untuk mengonsumsi air hangat di setiap pagi guna menghidrasi tubuh. Fungsi utama adalah menstimulasi keadaan tubuh agar kembali siap setelah tidur nyenyak [1].
Sendi yang kaku juga akan diisi oleh berbagai macam kandungan mineral bermanfaat dari air putih seperti Kalsium untuk kekuatan tulang dan gigi.
- Bantu Turunkan Berat Badan
Mengonsumsi air putih rupanya dapat menurunkan berat badan secara berjangka. Air yang hangat akan meningkatkan suhu tubuh dan menstimulasi tingkat laju metabolisme tubuh.
Nantinya aktivitas metabolisme akan membakar lebih banyak kalori yang berakibat pada berkurangnya lemak. Memulai hari dengan konsumsi air putih hangat dapat membantu memecah jaringan adiposa atau lemak tubuh [2].
- Memperbaiki Sistem Pencernaan
Tidak asing lagi bahwa bagian pencernaan sangat bergantung kepada air putih yang hangat. Dengan mengonsumsi secara rutin maka jaringan nutrisi dan pencernaan akan lebih optimal
Bagian pencernaan juga menjadi lebih mudah menyalurkan makanan dan membuat timbunan lemak lebih larut serta mengalir hingga ke saluran ekskresi [2].
- Mengatasi Konstipasi
Apa itu konstipasi? Merupakan salah satu gangguan pencernaan yang mengalami kesulitan untuk buang air besar (BAB). Dengan segelas air putih hangat, rupanya masalah ini dapat diatasi dengan sangat mudah [3].
Rutinitas di setiap pagi dengan mengonsumsi air putih hangat akan membantu pergerakan usus sehingga kotoran lebih mudah keluar.
Melakukan BAB secara rutin dan tepat waktu juga memiliki manfaat lain. Maka dari itu, tidak salah rasanya untuk mencoba mengonsumsi air putih hangat guna mengatasi konstipasi atau sembelit.
- Melancarkan Sirkulasi Darah
Siklus atau kelancaran darah dalam mengalirkan hemoglobin juga penting dengan konsumsi air putih hangat. Faktanya, air putih hangat dapat mengurangi akumulasi deposit di sistem saraf serta timbunan lemak berlebih [2].
Proses pembuangan lemak atau timbunan dapat memperlancar siklus darah serta melonggarkan sistem saraf dan otot. Sehingga segala macam aktivitas yang menguras tenaga dapat dilaksanakan dengan sangat mudah.
- Meningkatkan Fokus
Ketika bangun tidur, hormon manusia memang memiliki fungsi masing-masing guna mengoptimalkan kerja tubuh seperti sedia kala. Namun air putih hangat juga membantu menggerakkan sistem kerja saraf pasca terlelap [4].
Daya fokus yang tinggi akan membantu kinerja dan mematangkan persiapan saat ingin beraktivitas di pagi hari.
Konsumsi air putih hangat juga baik guna menyesuaikan suhu tubuh setelah tidur. Sebaiknya, hindari mengonsumsi air putih dingin saat setelah bangun dari tidur karena memiliki efek yang cukup fatal karena perbedaan suhu tubuh dan air.
- Meredakan Gejala Flu
Minum air hangat rupanya dapat membantu meringankan gejala flu seperti tenggorokan yang sakit, hidung mampet, dan dehidrasi [2].
Air hangat akan membantu tubuh guna mengurangi iritasi di tenggorokan. Tidak lupa uap hangat dari air putih tersebut mampu mengencerkan lendir di hidung yang tersumbat.
- Meringankan Menstruasi (Dismenorrhea)
Manfaat lain yang tidak kalah penting bagi para kaum hawa adalah meringankan menstruasi. Minum cairan ini dengan jumlah yang cukup dapat mencegah tubuh dalam menahan cairan di dalam.
Akibatnya nyeri akibat kembung serta haid akan menjadi lebih ringan. Otot kram juga akan terelaksasi setelah mengonsumsi air putih hangat [4].
Tentu sebelum mengonsumsi air putih hangat diperlukan sumber air putih yang memiliki segudang manfaat. Sumber dari air pegunungan masih menjadi yang paling direkomendasikan karena kemurnian alaminya. [5]
AQUA yang terpercaya selama lebih dari 45 tahun terus memberikan kualitas dan manfaat di setiap tetesnya. Melalui 9 tahap, 5 kriteria dan 1 tahun minimal penelitian oleh para ahli geologi dan geohidrologi guna memastikan manfaat air putih hingga ke tangan konsumen [5]. Tak lupa, AQUA juga melindungi ekosistem di sekitar sumber mata air. Hal ini dilakukan dengan tujuan untuk melindungi kealamian mineral dan keberlangsungan sumber air. Dengan demikian, AQUA bisa mengantarkan kebaikan air mineral kepada masyarakat Indonesia.
Jadi mulai percayakan air putih kamu dengan AQUA, karena Kebaikan Berawal Dari Sini.
Referensi:
- https://www.halodoc.com/artikel/manfaat-minum-air-hangat-sebelum-tidur
- https://www.klikdokter.com/info-sehat/read/3141427/inilah-sederet-manfaat-minum-air-hangat-setelah-bangun-tidur
- https://www.alodokter.com/fakta-dan-mitos-terkait-manfaat-minum-air-hangat
- https://www.sehataqua.co.id/5-manfaat-minum-air-putih-yang-cukup-bagi-kesehatan-tubuh
- https://www.sehataqua.co.id/inilah-keunggulan-air-minum-dari-sumber-air-pegunungan/
